Idag lider ca. 45% av alla svenskar av någon typ av sömnproblem och det vi ser i folkhälsoforskningen så har vårat samhälle byt sömntid mot skärmtid, speciellt hos unga vilket betyder att vi tappat ca. 1 timmes sömn de senaste årtionden.

​​

 

Hur påverkar detta människor?

​Sömn är en typ av återhämtning för kroppen och hjärnan, när vi får sämre återhämtning störs flera av våra funktioner och blir sämre under vaken tid.

Dels: 

​

• Kognitiv funktion

• Fitnessvärden som muskelmassa, fettmassa och kondition

• Immunförsvar

• Stresshantering

• Ökad ångest och mental hälsa försämras

• Humör

​​

​

Hur viktigt är sömn? 

​Sömn är en grundpelare när det kommer till hälsa. En dålig sömn leder till en rad olika hälsokonsekvenser och dålig sömn över tid kan leda till en rad olika sjukdomar som depression, hjärtinfarkt, diabetes m.m.

​​

​​

Hur kan Xaster hjälpa mig med mina sömnproblem?

​För att få kontroll över sina sömnproblem och hitta tillbaka till en god, oavbruten sömn där man kan somna om och vakna pigg krävs det insatser inom sin personliga hälsa. Det kan handla om oroligheter, fysiologiska processer, rutiner, kostvanor och hur ens hälsobeteenden ser ut under dagen. Hälsocoach Alexander har genomgått flera föreläsningar inom sömn med forskare från både Stockholms Universitet och Karolinska Institutet och har en bred kompetens på området sömn och återhämtning, speciellt i samband med kost och träning.​​​