Stress

Kort info

Svåra symptom på stress såsom Utmattningssyndrom, sömnsvårigheter, kroppssmärta, ångest och energilöshet ökar bland den svenska befolkningen!​

Hur påverkar stress människor?

Stress i lagom mängd och under kortare tid är inte alls farligt utan är väldigt naturligt och livsviktigt för människan. Stress blir farligt när vi är stressade under längre tid och intensivt upprepande utan tillräcklig återhämtning. 

​

Kronisk stress kan leda till en rad olika hälsokomplikationer: 

​

• Hjärt-kärlsjukdom 

• Depression

• Utmattningssyndrom

• Viktuppgång

​​

​

Varför blir vi stressade?

Stress responsen är en del av människans överlevnadsinstinkt och utan den hade vi inte klarat oss mot alla rovdjur och faror när vi utvecklades som art. Idag när vi lever i ett betydligt tryggare samhälle triggas fortfarande vårt stressystem på samma sätt det gjordes när vi fortfarande levde på savannen. Därav får vi stress respons av sånt hjärnan ser som livsviktigt så som en deadline, att komma i tid till mötet, att hinna med det vi antagit oss. Om vi tränar kan vi exempelvis lära oss hantera stress bättre och vara mer tåliga mot stress. ​

​​

Hur kan Xaster hjälpa mig med mina stressproblem?

​För att få kontroll över sina stressproblem behöver man hitta en balans i sitt liv där stress och återhämtning lever i balans och där man bygger upp skyddsfaktorer mot stress och lär sig vilka mekanismer hos människan som gör att vi blir mer stresståliga. Man bygger upp en stabil grund att stå på som man utgår ifrån när man jobbar och presterar. Det kan handla om att ha en stabil familjesituation, känna att man har kollegor, familj och vänner man litar på och stöttar än, har en god fysisk hälsa som tål stresshormon bättre, äter rätt, prioriterar sin sömn och planerar sitt jobb på ett hållbart sätt. 

Hälsocoach Alexander har en bred kompetens på området stress och återhämtning, speciellt i samband med både styrketräning och konditionsträning. ​​​