Vad är Hälsooptimering?
Hälsocoachning eller Hälsooptimering handlar om att förbättra din hälsa inom flera områden så att du ökar i livskvalité. Det leder i sin tur till ett friskare, effektivare, gladare och längre liv!
Mindre kroppssmärta
Gladare & piggare
Ett längre & friskare liv
Mindre stress & ångest
Bättre fokus och effektivitet
Hälsofaktorer
Kost
Får du i dig tillräckligt av alla ämnen? Vad vi äter kan både påverka vår kropp & hälsa positivt & negativt.
Sömn
Sömnen är grunden till en god hälsa. En bra sömn leder till en lägre aptit, bättre återhämtning och ett starkt immunförsvar.
Fysisk aktivitet
Hur mycket rör du på dig? En friskfaktor i hälsa är både träning och rörelse medans en riskfaktor är stillasittandet.
Social hälsa
Vi människor lever mer och mer ensamt och ensamhet ökar framförallt i våra urbana miljöer.
Naturmöte
Att komma ut i naturen har visat sig viktigt för människans hälsa. Här ute rör vi oss mer, vi stressar ner och rensar våra tankar.
Alkohol & tobak
Alkohol och tobak är viktiga riskfaktorer i din hälsa. Dessa substanser skadar kroppen på en rad områden.
Psykisk hälsa
Allt fler människor lider av ångest & oro samt tar ångest dämpande medicin. Hur skyddar man sig mot psykisk ohälsa?
Stress
En liten mängd stress eller stress under en kortare tid kan vara bra för oss. Men stress under längre tid kan vara livsfarligt.
Hur fungerar en hälsoanalys?
En hälsoanalys görs i princip på alla klienter. Det startar med ett hälsotest som du gör med hälsovetaren där du får svara på frågor inom alla de 8 olika hälsofaktorerna ovan. Utifrån dina svar får du en hälsopoäng som uppskattar din generella hälsa samt hur många procent du når upp till i de olika faktorerna.
Din hälsoanalys utgör grunden i din hälsocoachning!
